2014年05月02日

☆1日たった「3分のゴシゴシ」でミランダ・カーの美貌に近づく術☆

☆1日たった「3分のゴシゴシ」でミランダ・カーの美貌に近づく術☆

キレイな人はバスタイムを大切にしています。
毎月26日は、お風呂の日。皆さんは、バスタイムをどのように使っていますか?私は、仕事から帰ってくるとシャワーだけ浴びて終わってしまうことが多々あります・・・もっと有効活用したいですね!
そこで今回は、女性が憧れるあのトップモデル、ミランダ・カーも実践し、世界で注目を浴びているバスタイムの簡単美容法、“ドライスキンブラッシング”をおさらいしてみたいと思います。

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■ドライスキンブラッシングとは?

から欧州に伝わる美容、健康法です。入浴前に乾いた肌をブラッシングするだけの超簡単な美容法。リンパや血液の流れに沿って優しくブラッシングするだけで、美肌と健康が期待できます。

■注意すべきはブラシの選び方

大切なのはブラシの選び方。インド麻などの植物や動物(豚や馬など)の毛が使われているものが多いのですが、敏感肌の人には、山羊の毛がよいでしょう。とても柔らかいので、赤くなりやすい敏感肌の人も安心して使えます。
ナイロンや合成繊維は刺激が強すぎるのでおススメしません。

■ドライスキンブラッシングの方法

必ず入浴前の乾いた肌にブラッシングをします。
(1)足先から心臓に向けて軽くブラッシング
(2)手(指)先から心臓に向けて軽くブラッシング
(3)背中、お腹、お尻、胸元(デコルテ)、首を優しくブラッシング
常に心臓に向けてブラッシングすることを心掛けて、 上記の流れを3〜5分間行ってください。

■得られる美容と健康効果7つ

ブラッシングの最中から体がぽかぽかしてくるのを実感できます。それは、代謝がアップしている証拠。ブラッシングでリンパを刺激し、体内の毒素(老廃物)がスムーズに排泄され始めます。ブラッシングで以下の効果が期待できます。
(1)脂肪を分解し痩せやすい体になる
(2)デトックス効果
(3)むくみの予防と改善
(4)美肌(艶感がアップし肌がしっとりする)
(5)ターンオーバーを整えてつるつる肌になる(古い角質の除去)
(6)冷え性緩和
(7)リラックスでき安眠につながる

■ブラッシング後はマッサージで効果アップ

ブラッシング後のお肌は血行がよくなっているので、オイルでマッサージをするとより効果を期待できます。オイルは、保湿力の高いスイートアーモンドオイルやアボカドオイル、アプリコットオイルがおススメです。
また、その時の気分に合わせて精油を混ぜるのもよいでしょう。JAA日本アロマコーディネーターの筆者おススメの、この季節使っていただきたい精油は以下のとおりです。
(1)花粉症の方・・・ティーツリーやラベンダー
(2)デトックスしたい方・・・サイプレスやユーカリ
(3)寝つけない方・・・ラベンダーやオレンジ
(4)体がだるい方・・・ローズマリーやベルガモット
(5)リフレッシュしたい方・・・グレープフルーツやフランキンセンス
皮膚は人体最大の臓器と言われ、毒素排泄のための重要な部分。お風呂の日をきっかけに、上記のブラッシング法を始めてみてはいかがでしょうか? 
むくみやすい妊婦さんにもとってもおススメです。ただ、肌に炎症がある人やアレルギー肌の人、発熱中の人は、無理しないでくださいね。

お風呂に入る前に、ブラッシングをするだけでこんなにもいい効果があるなんて驚きですね!
ドライスキンブラッシング専用のブラシはここがオススメです♪
ドライブラッシング専用ブラシ merben(メルベン)/ボディ用ドライブラシ

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一緒にアロマも!という方はこちらがオススメです♪
アロマ&ブラシセット-H01 ドライブラッシング専用100%植物性ブラシとマッサージ用オイルセット

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これで少しでもミランダ・カーに近づけたらうれしいですよね☆

出典:http://spnews.auone.jp/beauty/news/?ID=brg_BTY201404260003&ref=publisher
posted by sakiちゃん at 23:12| Comment(0) | 美貌に近づく術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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